私のライフスタイルの一部☆色んなイイコト一杯!効果絶大なランニング

今日の朝ラン!

近所の牧野ヶ池緑地コース、約1時間10キロでした



緑の自然に囲まれた公園内、そして特に朝の
エネルギーは生命パワーに満ち溢れて本当に
清々しくて気持ちがいい\(^o^)/


ランニングタイムは私にとって自分と向き合える
とっても貴重な時間でもあります

ランニングなど一定のリズムを刻む運動は
肉体への健康増進のみならず脳にとっても
非常に良い影響を与えます音譜

まず、走り始めるとやる気ホルモンと言われる
ドーパミンが放出され、前頭前野が活発になり
色んな良いアイデアやヒラメキが起こったりしますひらめき電球

頭の整理がつかない時や、感情レベルでも
少し落ち込んだりモヤモヤしている時には
私はよく走りに行きます走る人


すると、あれ?走る前のモヤモヤな感情は
どこへやら?アッと言う間にスッキリして
走り終える頃には、ドーパミンとセロトニン効果により、
気分爽快!あれこれ考えていた事もスッキリ
整理出来て、ホントにいい事づくめな
ランニングなのです走る人


そして、このランニングタイムは併せて

瞑想の様な時間とも位置づけています!

前頭前野が活発になると思考の抽象度が
上がり自分自身をリラックスして客観的に
見るようになるためです

瞑想ジョギング
略して瞑走(笑)

ランニング

私のライフスタイルの一部

まさに

No Run 
No Life

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